La piel arrugada es un efecto secundario común del envejecimiento, así que, aunque el tiempo no está de tu lado, las medidas de prevención y tratamiento pueden ayudar a reafirmar la piel y reducir su apariencia flácida y arrugada. Existen muchas opciones para tratar la piel arrugada, tanto en la consulta del dermatólogo como fuera de ella.
¿Qué es la piel arrugada?
La piel arrugada es un término que se usa para describir la piel fina y frágil que tiene la apariencia de papel crepé con arrugas finas. La piel puede sentirse arrugada y flácida o verse caída. A diferencia de las arrugas y pliegues más profundos, la piel arrugada suele cubrir una zona extensa como la parte interna de los brazos, las piernas o el escote, pero también es común verla debajo de los ojos. La piel arrugada suele aparecer a partir de los 40 años, aunque puede afectar a personas desde los 20 años, dependiendo de factores genéticos y de estilo de vida.
¿Qué causa la piel arrugada?
En general, la piel arrugada se produce por la disminución del colágeno con la edad. La pérdida de colágeno con el tiempo es normal, pero la velocidad a la que la perdemos está influenciada en cierta medida por nuestro estilo de vida.
La causa más común de piel arrugada es el daño solar por exposición excesiva al sol, pero otros hábitos como fumar y beber alcohol pueden acelerar la disminución de la producción de colágeno y elastina, la proteína de nuestra piel que normalmente la mantiene tersa y firme. Otros factores, como una pérdida de peso significativa, también pueden provocar flacidez y arrugas en la piel.
Además, el proceso natural de envejecimiento y la genética influyen en la apariencia de nuestra piel. Con la edad y los cambios hormonales asociados, la piel se reseca debido a la disminución de la producción de sebo. La piel seca es más propensa a estirarse y a perder firmeza, lo que provoca arrugas o una apariencia arrugada.
Cómo prevenir la piel arrugada
Puede que parezca repetitivo, pero las mejores maneras de prevenir la flacidez de la piel coinciden con los hábitos comunes de un estilo de vida saludable. Aquí tienes algunos consejos para tener en cuenta al planificar tu rutina de salud y belleza.
- Protege tu piel del sol.
Evite la sobreexposición al sol en la medida de lo posible. Cuando esté al sol, protéjase la piel diariamente usando protector solar con un FPS de al menos 30 y prendas protectoras como telas que bloqueen el sol y un sombrero.
- Mantenga una dieta equilibrada.
Consumir alimentos específicos o tomar suplementos no cambiará de inmediato la apariencia de tu piel. Sin embargo, es cierto que el bienestar comienza desde adentro, por lo que mantener una dieta equilibrada a lo largo del tiempo puede favorecer la producción de colágeno con el paso de los años. Busca frutas y verduras coloridas ricas en antioxidantes y vitamina C, así como proteínas con ácidos grasos omega-3, como el salmón, los huevos, las carnes magras y las lentejas.
- Hidrátate por dentro y por fuera.
Beber suficiente agua es fundamental para una hidratación completa, incluyendo la de la piel. Además, debes hidratar tu piel regularmente con una crema o loción corporal diseñada para proteger su barrera de hidratación natural. ayuda a mantener la piel firme: el 93 % de los usuarios coincidió en que su piel lucía y se sentía hidratada después de usarla.